Rückblick OL Training, Samstag, 30.11.13, 9:45-11:30, Turnhalle Bühl Galgenen
Wetter: alles frisch mit nassem Schnee bedeckt.
Einlaufen: Gemeinsame Runde, 3km, 15min, viel sprechen miteinander
Laufschule: Beweglichkeit, Rhythmisierung ;-)
Kräftigen der Rumpfmuskulatur.
OL üben:
- Viele Geräte gem. Karte aufstellen.
- Die Karte der Bahn liegt/bleibt beim Start. Dort so viel wie möglich auswendig lernen. Wenn du nicht mehr weiter weisst, gehst du zur Karten zurück beim Start und lernst weiter (Tankstellen-OL). Da die Bahn 25 Posten hat, ist es ziemlich anspruchsvoll, alles richtig zu machen...
- 2e-Teams, der Hintere hat die Karte. Er sagt dem Vorderen, wo er durch muss (ohne zeigen), so spricht er zum Vorderen, wie er evtl. manchmal auch selber mit sich spricht. Beide schauen voraus, wo sie nun durch gehen werden (könnte man das evtl. Lotsen-OL nennen?) ...
- Eine Bahn als Sprint-Einzelwettkampf, Sieger: Sandro!
Ziel: Ich weiss, wo ich durch gehen werde (prospektiv) ...
Mit (8): Sandro, Pascal, Dominique, Tobias, Lukas, Katja, Lea, cs
