Rückblick OL Training, Samstag, 30.11.13, 9:45-11:30, Turnhalle Bühl Galgenen
Wetter: neblig, gefroren, viel Raureif :-)
Einlaufen: Diesmal der Wägitaler-Aa nach, Zwischensprint.
Ausgleich 1: Volleyball üben (Pass, Manschette), Fussball jonglieren üben (dann auch mit Medizin-, Tennis-, Rugby-, Basket-, grosser Gymnastik- und Volleyball) ...
Laufschule: Beweglichkeit, Rhythmisierung ;-)
Kräftigen der Rumpfmuskulatur.
Ausgleich 2: Jonglieren üben, zuerst mit 3 Chiffon-Tüchern, dann mit 3 Jonglierbällen – geht doch schon einigermassen ;-) Dann noch etwas Devil-Stick und Diabolo üben. In der kleinen Gruppe lässt sich das gut so machen.
OL üben:
- SI-Einheiten in einem Raster gleichmässig in der Halle.
- A läuft Start – 5 Posten – Ziel. B schaut zuerst einfach zu, läuft es dann auch genau gleich ab. Beim Auslesen zeigt sich, ob B alles richtig im Kopf hatte...
- Eine schwierige Bahn mit 20 Posten als Sprint-Einzelwettkampf. Ziel: Vorauslesen, ich weiss, wo ich durch gehen werde (prospektiv). Sieger: Sandro.
Mit (5): Sandro, Pascal, Dominique, Lea, cs
