Rückblick OL Training, Samstag, 23.11.13, 9:30-11:30, Turnhalle Bühl Galgenen
Wetter: Alles dünn mit pflotschigem Schnee bedeckt, nass.
Einlaufen: Gemeinsame Runde, 3km, 15min.
Laufschule: Beweglichkeit, Rhythmisierung ;-)
Kräftigen der Rumpfmuskulatur.
Hindernisparcours (gleich wie letztes Mal: Minitrap, über Bänkli balancieren, über Baren klettern, usw.) aufstellen, zuerst möglichst alles auswendig, dann korrigieren gem. Plan, dann ein paar Runden laufen gem. Vorgabe. Durch den Parcours führen einige OL-Bahnen.
OL-Training, Trämle-Training: Es sind 2 Personen zusammen, A nimmt eine Karte und läuft die Bahn schnell und richtig ab, B trämlet ohne Karte hinten drein, berührt immer auch mit SI-Einheit. Im Ziel druckt A seinen Badge aus, B sagt mit Hilfe einer Postennetzkarte, in welcher Reihenfolge sie bei welchen Posten durch kamen. Da die Posten teilweise nahe beisammen sind, und die Bahnen stark drehen, braucht es ziemliche Konzentration beim Trämle unterwegs und beim Aufsagen/Einzeichnen im Ziel :-) Gruppen wechseln, andere Bahnen. (Erschwerung: Nr. der SI-Einheiten abdecken...)
Ziel: Ich weiss, wo ich durch ging (retrospektiv) ...
Eine kurze Bahn als Sprint-Einzelwettkampf, Sieger: Pascal! (Siegerzeit 33sec.)
Schluss: Multispiel - Fussball nur mit dem Fuss, Unihockeyball nur mit dem Stock, Rugbyball nur mit den Händen ins andere Tor spielen.
Mit (5): Sandro, Pascal, Dominique, Lea, cs
