Rückblick OL Training, Samstag, 1.2.14, 9:30-11:30, TH Büel/Galgenen, balancieren/jonglieren
Thema: Kopf-OL ;-) balancieren/jonglieren
Wetter: klar, nicht so kalt (0°C), trocken
Einlaufen: Übliche Runde, diesmal mit Kartenaufgabe (Kopf-OL: Wie weit ist es?, wie weit wären wir jetzt/bei welchem Posten? ...)! Sprechen/antworten alle 20 Doppelschritte/50m.
Laufschule: Schneller, schöner...
Kräftigen der Rumpfmuskulatur.
OL üben 1:
- a) Karte von Wald-OL, beim Raster-OL bewusst Route entscheiden, und auch entsprechenden Umweg lauf (Kopf-OL).
- b1) Balancieren auf BalancierTeller, mit kleiner Murmel
- b2) im 2.Durchgang möglichst lange auf dem Igel-Balancierteller stehen. Best: Pascal, 1min50sec.
- c) Jonglieren (Bälle, Tücher)
- d) Balancieren auf sehr tiefer Reckstange
OL üben 2 / Schluss: 2er-Sprint-Staffel, volle Konzentration wäre gefragt gewesen, intensiv.
Mit 5: Sandro, Pascal, Dominique, Lea, cs
